Come probabilmente saprai, l'esercizio fisico regolare è una parte importante dello stile di vita PCOS . È necessario sia per la tua salute fisica che per il tuo benessere mentale. Ma prima di iniziare il trattamento dell'infertilità per PCOS, probabilmente dovrai apportare delle modifiche al tuo regime di allenamento. Quanto si riduce e ciò che è necessario eliminare dalla routine sono domande importanti da porre prima di iniziare.
Dipende dal tuo trattamento
Questa è una domanda che dovrai rivolgere al tuo endocrinologo riproduttivo ( specialista dell'infertilità ) o ostetrico; chi sta fornendo il trattamento. La risposta dipende da una serie di fattori, tra cui la salute e l'idoneità generale, quali farmaci stai assumendo o il trattamento che stai subendo, dove ti trovi nel piano di trattamento e la risposta al farmaco.
In generale, potrebbe essere ok per continuare con il tuo piano di esercizi regolari con alcune modifiche. Se non ti alleni regolarmente, tuttavia, ora non è il momento di iniziare un intenso regime di allenamento. Lo yoga a piedi o dolce generalmente va bene e può anche essere incoraggiato. Quando parli con il tuo medico, fai domande molto specifiche sul tipo, l'intensità e la frequenza della tua routine di allenamento. Cardio può essere vietato, ma lo stretching delicato va bene. Avrai assolutamente bisogno di rimandare al tuo medico, dato che ogni dottore ha le sue preferenze per ciò che raccomanda per quanto riguarda l'esercizio e l'attività.
Fattori importanti
Se sta assumendo Clomid o gonadotropine iniettabili come Gonal-F per prepararsi all'inseminazione o ti aiuta a fare del tempo in cui avere rapporti sessuali, è più probabile che tu possa continuare a esercitare, sebbene tu possa aver bisogno di attenuare l'intensità a un po 'quando ti avvicini all'ovulazione.
Se si sta sottoponendo a fecondazione in vitro , assumerà dosi più elevate di questi farmaci per la fertilità e sarà quasi certamente necessario ridurre l'intensità della routine di allenamento.
A volte questi farmaci sono associati a una condizione grave, nota come sindrome da iperstimolazione ovarica , o OHSS, in cui le ovaie diventano eccessivamente stimolate. Le ovaie si gonfiano di fluido extra, mettendo a rischio la disidratazione, i coaguli di sangue e persino la torsione ovarica, una complicazione molto grave. Anche se rara, la torsione ovarica si verifica quando le ovaie si torcono sul gambo che lo attacca alla parete addominale. Il gambo contiene i vasi sanguigni e i nervi che forniscono l'ovaia; quando è attorcigliato, il flusso di sangue all'ovaio viene interrotto e l'ovaio può morire.
Le donne con PCOS hanno un rischio molto più elevato di sviluppare l' OHSS e devono quindi prestare particolare attenzione alla loro attività. Inoltre, le donne che hanno avuto OHSS prima o che hanno una risposta molto alta nei confronti del farmaco sono anche significativamente più probabilità di iperstimulate e possono essere limitate nella loro attività. Se sviluppi OHSS, sarai quasi certamente messo a riposo a letto fino a quando le ovaie non torneranno alle loro dimensioni normali. Riposare in modo proattivo dopo il prelievo dell'uovo o l'inseminazione può anche aiutare a prevenire l'OHSS.
Anche tu sei nel tuo piano di trattamento è una considerazione. Alcuni medici richiedono il riposo assoluto del letto per un certo periodo di tempo dopo il prelievo dell'uovo o il trasferimento dell'embrione, mentre altri permetteranno una lieve attività . Alcuni possono anche richiedere che ti astenga da qualsiasi esercizio durante il periodo di due settimane mentre stai aspettando di vedere se sei incinta.