Un'infezione respiratoria superiore è qualsiasi malattia che causa sintomi nel sistema respiratorio superiore. Fondamentalmente, questo è qualcosa sopra le tue spalle. Comprende anche la tosse, anche se generalmente le tosse causate dalle infezioni delle vie respiratorie superiori sono causate da drenaggio e irritazione alla gola, piuttosto che più profonde nei polmoni.
La maggior parte delle infezioni delle vie respiratorie superiori è causata da virus come il comune raffreddore.
Sintomi
I sintomi tipici delle infezioni delle alte vie respiratorie includono:
- Congestione
- Mal di testa
- Gola infiammata
- Tosse
- Naso che cola
- Earache (occasionalmente)
Cosa puoi fare
La maggior parte delle infezioni del tratto respiratorio superiore sono causate da virus e andranno via da sole. Di solito non c'è alcuna ragione per andare dal dottore, ma ci sono cose che puoi fare per ottenere sollievo dai tuoi sintomi.
Farmaci per la tosse e il raffreddore
I farmaci da banco per il raffreddore e la tosse possono aiutare ad alleviare sintomi come congestione, tosse e mal di testa. Se il farmaco che prendi non contiene un analgesico (come il paracetamolo), l'assunzione di uno può aiutare con mal di testa, mal di gola, dolore alle orecchie e altri disturbi causati dalla tua malattia.
Il risciacquo dei seni paranasali è uno dei modi migliori per scovare il muco che ti fa sentire così infelice quando hai un'infezione da raffreddore o delle vie respiratorie superiori. È facile e sicuro, purché si utilizzi una soluzione salina pre-prodotta o prodotta con acqua distillata o precedentemente bollita.
Gli umidificatori aggiungono umidità all'aria, che è particolarmente utile di notte quando si dorme e l'aria tende ad essere secca. L'umidità extra nell'aria di un umidificatore può aiutare a fluidificare anche il muco nella testa. Questo può aiutarti a dormire di più perché puoi respirare più facilmente quando i passaggi nasali non sono così irritati dall'aria secca.
Bevi molti liquidi
Rimanere idratato è sempre importante, ma lo è ancora di più quando si è malati. L'idratazione extra assottiglia il muco prodotto dall'organismo, aiutandolo a drenare. Mantiene le vie respiratorie umide, riducendo l'irritazione. Sebbene non riduca la durata della tua malattia, assicurarti di non disidratarti può fare una grande differenza nel modo in cui ti senti mentre sei malato.
riposo
Dormire abbastanza e permettere al corpo di riposare lo aiuterà a guarire. Spingere te stesso troppo forte quando non ti senti bene rischia di impedirti di stare in salute il più velocemente possibile. Anche se in genere non è necessario stare a casa dal lavoro quando si ha un'infezione delle vie respiratorie superiori, è probabilmente meglio rimandare cose che non sono essenziali e assicurarsi di dormire a sufficienza la notte in modo da guarire il prima possibile.
Prevenzione
Non esiste un vaccino o una pillola magica per prevenire le infezioni delle alte vie respiratorie o il comune raffreddore e probabilmente non lo sarà mai. Ma ogni giorno i passaggi possono ridurre le possibilità di ottenerne uno. Lavarsi le mani in modo efficace, coprire la tosse, stare lontano da persone che si conoscono malate, evitare di toccare gli occhi e il viso, seguire una dieta ben bilanciata e fare esercizio fisico regolare.
Tra tutti questi suggerimenti, lavarsi le mani è il più importante, ma tutti possono aiutarti a stare in salute ed evitare i germi durante la giornata.
Le infezioni delle alte vie respiratorie sono comuni e non possono essere prevenute il 100% delle volte, ma raramente sono gravi per le persone altrimenti sane.
fonti:
Mossad, Sharif. "Infezioni del tratto respiratorio superiore." The Cleveland Clinic. Ago 2013. Centro per la formazione continua. 25 nov 15.