Dopo una diagnosi di cancro al colon , potresti essere triste, arrabbiato o persino confuso. Amici e persone care possono ulteriormente complicare le tue emozioni con consigli ben intenzionati. Prima della tua prossima visita di controllo o di trattamento, prendi in considerazione alcuni cambiamenti nello stile di vita, incluso quello che mangi e bevi. Regalati una pausa mentale. La strada della ripresa è lunga, ma non deve essere dolorosa.
1. Smetti di usare il tabacco (o non iniziare)
"Ho già il cancro, quindi perché dovrei smettere adesso?" Fumare (o qualsiasi uso di tabacco) aumenta il rischio di molti tumori e indebolisce il sistema immunitario. Il tuo corpo è impegnato a combattere una guerra contro le cellule tumorali - ora non è il momento di dargli più lavoro togliendo i radicali liberi e gli agenti cancerogeni dall'uso del tabacco. Parli con il medico se si fuma per alleviare l'ansia per la diagnosi o il trattamento. Lui o lei può aiutarti a trovare alternative più sane per controllare lo stress.
2. Interrompere le carni grigliate
Non è solo quello che mangi , è anche il modo in cui lo cucini che conta. Quando le proteine animali vengono cotte a temperature molto elevate (pensate a grigliare, a friggere), gli agenti cancerogeni si formano nella carne. Questi composti aumentano il rischio di cancro al seno e al colon. Se si desidera utilizzare la griglia del cortile, prendere in considerazione la grigliatura delle verdure e la cottura a fuoco lento all'interno per ridurre l'assunzione di cancerogeno.
3. Smetti di avvelenare il tuo colon con ciò che mangi e bevi
Tutto ciò che mangi e bevi finisce per passare attraverso i tuoi due punti. La dieta, il peso e il consumo di alcolici possono influire direttamente sulle probabilità di recidiva del cancro. Smetti di scegliere cibi e bevande non salutari e inizia a imparare come la tua dieta influisce sul tuo corpo.
4. Stop Evitare esami di screening
Ci vuole il polipo medio ovunque tra 10 e 15 anni per diventare cancerogeno. Anche se hai rimosso il tumore, ci sarà sempre una possibilità di recidiva (se hai ancora una porzione del colon). La categoria di rischio cambia da "rischio medio" a maggiore o ad alto rischio, a seconda della fase e del grado del tumore. Pianifica gli esami di screening, ad esempio la colonscopia , secondo la frequenza suggerita dal medico. Potrebbe essere necessario uno screening annuale o anche trimestrale per un po 'finché non si ottiene il "tutto chiaro" - che il cancro non è rilevabile.
5. Smetti di ossessionare
È la natura umana ossessionare dai segni e dai sintomi. Una fitta qui, un dolore lì - forse questi sintomi non ti hanno infastidito prima della diagnosi, ma ora ti ritrovi a chiedermi continuamente se questi sono indicatori di una ricorrenza. Una cosa è essere in contatto con il tuo corpo, a patto di non ossessionarti con le fitte e causarti uno stress eccessivo. Se hai una preoccupazione, parla con il tuo medico e mettilo a riposo.
6. Smettila di incolparti per il cancro al colon
Potrebbe esserci un punto dopo la tua diagnosi che ti chiedi "Perché io? Cosa ho fatto di sbagliato?" Sebbene la scienza abbia identificato stili di vita, diete e altri fattori che aumentano il rischio di contrarre il cancro al colon, anche un individuo perfettamente sano può contrarre la malattia.
Non incolpare te stesso per le scelte del passato - usali come un potente motivatore per renderne migliori in futuro.
7. Smettila di strafare
Durante il trattamento, i livelli di energia possono essere zapped. Anche se non puoi vederlo, il tuo corpo sta combattendo una guerra interna. Alcuni trattamenti, quali la chemioterapia e le radiazioni , danneggeranno le cellule sane accanto a quelle cancerose (non preoccuparti, le cellule sane si rigenera). Scegli le faccende, il lavoro e le responsabilità sociali che sono vitali: dimentica il resto. Questo è un ottimo momento per imparare come accettare con garbo l'aiuto di amici e familiari.
8. Smettila di nascondigli
La perdita di capelli, le colostomie e l'immagine di sé danneggiata possono frenare la tua vita sociale come sopravvissuta.
Non c'è da vergognarsi nel cercare aiuto, attraverso chat online, forum di sopravvissuti o persino gruppi locali. Ricorda, sei la stessa persona che sei sempre stato - potresti solo avere alcune cicatrici più interessanti di cui parlare.
9. Interrompere la consulenza amichevole sul cancro al colon
Una volta che inizi a parlare alle persone della tua malattia, potresti essere sommerso da storie su scelte terapeutiche sbagliate, orribili esperienze di preparazione intestinale e consigli che indirizzano quale tipo di assistenza medica dovresti ricevere. Non devi essere scortese, ma puoi respingere i "do-gooders" invadenti con poche parole decise ma gentili, facendogli capire che ce l'hai sotto controllo.
10. Interrompi il controllo di rinuncia
Anche se hai a disposizione un'intera squadra medica , hai ancora il controllo del trattamento e della guarigione. La conoscenza è potere - potenziare te stesso attraverso l'educazione. Più conosci il cancro al colon, più puoi difendere te stesso.
fonti:
American Cancer Society. (nd). Uso di alcool e cancro.
American Cancer Society. (nd). Nutrizione e attività fisica durante e dopo il trattamento del cancro.
Il progetto del cancro. (Agosto 2005). The Five Worst Foods to Grill.