Creare un cerchio di supporto
Qualunque sia la tua età quando ti viene diagnosticato un cancro al seno, avrai bisogno di una cerchia di sostegno durante il trattamento, specialmente se vivrai da solo. Devi creare subito quel cerchio rivolgendoti ad amici, vicini e familiari. Non aspettarti che una o due persone vicine a te siano in grado di soddisfare tutte le tue esigenze di supporto. Siate pronti a identificare quale aiuto avrete bisogno, quando e per quanto tempo.
Le persone vogliono aiutare, ma hanno bisogno di sapere in particolare come aiutare e per quanto tempo sarà necessario il loro aiuto.
Avendo attraversato due volte il tumore al seno, posso parlare della necessità di avere una cerchia di sostegno che possa aiutarti attraverso la chirurgia e il trattamento, specialmente quando vivi da solo, come ho fatto durante il mio primo tumore al seno .
Chirurgia
Dal giorno in cui ti viene detto che hai bisogno di una biopsia per determinare se quello che tu o il tuo medico sentite nel vostro seno è un cancro, o confermare che ciò che è stato visto in una mammografia è un cancro, è necessario iniziare il vostro contatto. È una buona idea avere qualcuno che ti accompagni e dalla procedura e ti tenga compagnia mentre aspetti la tua biopsia.
Una volta che la biopsia conferma che hai un tumore al seno e decidi dove vuoi essere trattato, devi scegliere un chirurgo associato alla struttura che hai scelto. Quando possibile, scegli un centro per il cancro, piuttosto che un ospedale di comunità.
I chirurghi che praticano in un centro per il cancro eseguono interventi di cancro al seno molto più frequentemente rispetto ai chirurghi in un ospedale di comunità. Prima di selezionare un chirurgo specifico da vedere, fai i compiti; rivedere le credenziali del chirurgo, che puoi trovare sulla pagina web del centro oncologico.
Porta con te un amico o un familiare per incontrare il chirurgo per discutere la procedura chirurgica.
Assicurati che il tuo amico o familiare sia a tuo agio nel porre domande che potresti non pensare di chiedere, prendere appunti per te e fornirti un feedback dopo la visita. Non esitate ad avere una seconda opinione.
Se stai facendo una ricostruzione , porta anche qualcuno con te per incontrare il chirurgo plastico. Assicurati che entrambi capiate cosa è coinvolto nelle diverse opzioni di ricostruzione prima di lasciare la riunione.
Una volta che sai quale intervento chirurgico avrai, puoi pianificare quanto aiuto avrai da avere immediatamente dopo l'intervento.
Se hai una lumpectomia , avrai bisogno di:
- qualcuno che ti guida da e verso l'ambulatorio
- qualcuno che trascorra almeno una notte con te dopo l'intervento. Potresti essere intontito dall'anestetico e aver bisogno di assistenza con l'auto-cura e preparare qualcosa da mangiare.
Se stai facendo una mastectomia o una mastectomia bilaterale, con o senza ricostruzione, sarai in ospedale per alcuni giorni. Dopo lo scarico, è necessario:
- stare con la famiglia o un amico, o avere qualcuno che resti con te, a casa tua, per diversi giorni. Avrai bisogno di assistenza, inizialmente, con la gestione degli scarichi chirurgici, preparazione dei pasti e altre attività della vita quotidiana. Molto probabilmente sarai sotto terapia antidolorifica e sei ancora debole e stanco per il tuo intervento chirurgico. Avrai bisogno di qualcuno in giro per la tua sicurezza e comodità personale. Avrai bisogno di assistenza per vestirti, lavarti e lavarti i capelli.
- trasporto da e per le visite di controllo con il chirurgo della mammella e il chirurgo plastico, se hai avuto una ricostruzione, oltre a vedere altri membri della tua squadra di cura. Fino a quando il tuo chirurgo ti eviterà di guidare, avrai bisogno di mezzi di trasporto. Ricordarsi di posizionare un cuscino morbido tra te e la cintura di sicurezza per proteggere l'area dell'incisione.
- trasporto per eseguire eventuali commissioni
- aiutare con la pulizia e altre faccende domestiche
- cura degli animali
Radiazione
Se hai avuto una lumpectomia, avrai qualche settimana per guarire l'incisione prima che inizi la radiazione. Il trattamento con le radiazioni, somministrato dal lunedì al venerdì per tre-sette settimane, è indolore e veloce.
Gli effetti collaterali, come ustioni e stanchezza, di solito non iniziano per alcune settimane. Vivere da solo non pone di solito un problema. Nelle ultime settimane di trattamento potresti aver bisogno di:
- qualcuno che faccia commissioni quando sei troppo stanco per farlo
- pasti surgelati che puoi mangiare quando sei troppo stanco per preparare un pasto
- trasporto alla terapia se sei troppo stanco di guidare
Chemioterapia
Se il tuo rapporto di patologia indica che hai bisogno di chemioterapia , il chirurgo ti indirizzerà a un oncologo per un incontro per discutere del tuo regime di chemioterapia. Durante il corso del trattamento avrai bisogno di:
- qualcuno che ti accompagni per incontrare l'oncologo per prendere appunti e porre domande che potresti dimenticare di chiedere. Se non ti senti a tuo agio con il primo oncologo, vedi un secondo o un terzo finché non trovi uno che è in forma. Poiché potrebbero essere necessari diversi mesi per completare il ciclo di chemioterapia, è necessario essere a proprio agio con chiunque tu scelga come oncologo.
- un amico che ti accompagni per scegliere una parrucca o, se preferisci, sciarpe o cappelli. È una buona idea farlo prima di perdere i capelli.
- trasporto da e verso le sessioni di trattamento
- qualcuno che deve pernottare, nei giorni di trattamento, essere lì per te se non sta bene.
- aiuta ad alimentare il congelatore con cibi che non sono speziati o profumati, così come assicurarti che ci siano cibi in casa che ti tenteranno a mangiare quando non hai voglia di mangiare
- aiutare con la pulizia della casa, il bucato, la gestione delle commissioni e la manutenzione e le riparazioni semplici
- assistenza che rende la tua casa adatta al recupero. Assicurati che tutto sia comodo per il tuo letto e poltrona o divano. Riorganizza i tuoi scaffali in cucina e in bagno, in modo da non doverti raggiungere per ottenere gli articoli che usi più spesso.
- assistenza per la cura degli animali domestici
Lavorando durante il trattamento
Molte donne e uomini riescono a lavorare durante il trattamento con radiazioni, dato che la stanchezza da radiazioni di solito non dura da poche settimane. Hai la possibilità di avere le radiazioni al mattino presto, prima di andare al lavoro o dopo il lavoro.
Alcune donne e uomini riescono a lavorare durante la chemioterapia, specialmente quelli che possono lavorare da casa. Altri potrebbero essere in grado di organizzare un lavoro a tempo parziale durante i mesi in cui stanno facendo la chemioterapia. Se il tuo lavoro può essere realizzato utilizzando una di queste soluzioni temporanee, è meglio farlo con il tuo datore di lavoro prima di un intervento chirurgico.
Oltre agli effetti collaterali che potrebbero renderti incapace di lavorare, i farmaci chemioterapici possono renderti più suscettibile alle infezioni. Ti verrà consigliato di evitare folle, trasporti pubblici, lavoro e ambienti ricreativi che ti mettono in contatto con il pubblico, il che aumenterà le tue probabilità di ammalarti seriamente.
Esercizio
Prima di riprendere la normale routine di allenamento, accertati di controllare con il tuo chirurgo. Inoltre, ottieni le istruzioni su come e quando iniziare gli esercizi con le braccia.
Camminare è un buon modo per fare esercizio quotidiano. Ti fa uscire di casa e vedere le persone. È un modo sicuro e terapeutico di esercitare come si sta guarendo dalla chirurgia. Aiuta anche a gestire la fatica associata sia alla radioterapia che alla chemioterapia.
Compagnia
Passare attraverso la chirurgia e il trattamento per il cancro al seno può essere un'esperienza solitaria e spaventosa, soprattutto quando si vive da soli. È importante far sapere agli amici e alla famiglia quanto ti rallegri di una visita nei giorni in cui non ti senti abbastanza bene per uscire. Non esitare ad accettare le offerte per andare a vedere un film o un pranzo, se stai mangiando, o solo una breve passeggiata o seduto nel parco.
Supporto emotivo
Prendi un telefono e chiama un amico o un familiare che sai capire quando la paura sta prendendo il meglio di te. Se conosci qualcuno che è un sopravvissuto al cancro al seno, potrebbe essere la scelta migliore in quanto è in grado di identificarsi con quello che stai attraversando e condividere ciò che ha fatto e continua a fare quando si tratta di paure di recidiva.
Chiama l'ufficio della American Cancer Society nella tua città o stato per un elenco di gruppi di supporto per il cancro al seno nella tua zona. Se non ti senti abbastanza bene per partecipare a una riunione, molti gruppi hanno il supporto telefonico fornito da volontari che sono sopravvissuti. Una parola di cautela quando parli con un compagno sopravvissuto: identifica, non confrontare. Il cancro al seno di tutti è unico; mentre ci possono essere somiglianze nei sintomi, nel trattamento e negli effetti collaterali, non due persone sperimentano il cancro al seno esattamente nello stesso modo.
Riempiendo le ore sole
Prima di iniziare il trattamento, procurati una buona scorta di materiale di lettura e film per i momenti in cui gli effetti collaterali rendono difficile il lavoro e il riposo non funziona. Se sei un progettista o un artigiano, pianifica uno e prendi i materiali mentre ti senti bene.
Tieni un diario della tua esperienza; aiuterà ad alleviare lo stress di quello che stai attraversando per farti sentire i tuoi sentimenti. Alcune donne, che hanno fatto questo, usano le loro riviste per documentare la loro esperienza sul cancro e includerla nei loro contenuti per blog e libri che hanno iniziato durante o dopo aver completato un trattamento attivo.
Il cancro al seno, come ogni esperienza potenzialmente letale, è un momento di riflessione personale; è il momento di elaborare un piano che ti consenta di fare qualcosa che hai sempre voluto fare, ma le responsabilità personali e / o lavorative ti hanno impedito di fare così lontano.
Sii buono con te stesso
Chirurgia e trattamento possono essere più facili da superare se ci diamo il permesso di essere buoni con noi stessi. Ecco alcune cose che hanno funzionato per me:
- Se stai facendo una mastectomia o una mastectomia bilaterale, con o senza ricostruzione, avere un'infermiera privata o un assistente infermieristico essere lì solo per te durante le ore notturne farà la differenza nel tuo livello di comfort. Le ore notturne possono essere impegnative per il personale ospedaliero e potrebbe essere necessario attendere per utilizzare la padella e ottenere aiuto con altre attività che non è possibile fare da soli. I centri per il cancro e molti ospedali hanno questo servizio; informarsi quando si possono organizzare i vostri interventi chirurgici. Questo è solitamente un servizio a pagamento non coperto dalla maggior parte delle polizze assicurative.
- Per il mio primo cancro, ho scelto un ospedale comunitario. Ho avuto cura e tanta TLC, ma dovevo andare a diversi fornitori in diverse località per ottenere trattamenti che non fornivano. Per il mio secondo cancro, ho scelto un centro oncologico che mi ha dato accesso a tutte le cure di cui avevo bisogno, in loco, dalla diagnosi alla fine del trattamento attivo.