Per molte ferite sportive, puoi tornare a giocare una volta che sei senza dolore, senza gonfiore, e sei vicino o al 100% in forza e raggio di movimento per la parte del corpo interessata.
È un po 'diverso per le commozioni cerebrali, però. Anche se ti senti bene il giorno dopo, non dovresti essere autorizzato a tornare a giocare ancora. Questo può essere difficile da capire per alcuni bambini, perché a differenza di una distorsione alla caviglia, dove un atleta sarà ancora zoppicante e ferito dopo pochi giorni, l'atleta che ha avuto una commozione cerebrale potrebbe non avere alcun sintomo persistente.
commozioni
Una commozione cerebrale è una forma di lieve lesione cerebrale che può verificarsi dopo un colpo alla testa, come una caduta, ma è più comunemente associata a colpi alla testa durante gli sport.
Dopo il colpo o il colpo alla testa, un bambino con una commozione cerebrale può perdere conoscenza, può dimenticare cose che sono accadute prima o dopo la ferita (amnesia), potrebbe avere un attacco o potrebbero avere uno o più dei classici sintomi della concussione descritti di seguito .
Oltre a trattare un bambino con una commozione cerebrale acuta, un sacco di lavoro va a prevenire le complicazioni di commozioni cerebrali. Queste complicazioni possono includere avere commozioni cerebrali multiple, che probabilmente causano danni neurologici cronici cumulativi e sindrome del secondo impatto, in cui un piccolo colpo alla testa può mettere a rischio la vita se si verifica mentre un bambino si sta ancora riprendendo da una commozione cerebrale.
Sintomi
I sintomi della commozione cerebrale, che voi e il bambino dovrebbero osservare mentre si riprende dalla commozione cerebrale e torna a scuola e sport, possono includere:
- Sintomi fisici - mal di testa, nausea, affaticamento, problemi visivi, problemi di equilibrio, sensibilità alla luce o al rumore, intorpidimento e formicolio, vomito, vertigini
- Sintomi mentali (pensanti) - sentirsi mentalmente nebbiosi, avere problemi di concentrazione o di ricordo, sensazione di rallentamento
- Sintomi emotivi - irritabilità, tristezza, nervosismo o semplicemente sentirsi più emotivi
- I sintomi che influenzano il sonno - sonnolenza, dormire più o meno del solito, o avere difficoltà ad addormentarsi
I sintomi più gravi della "bandiera rossa" che potrebbero indicare che il bambino necessita di cure mediche immediate potrebbero includere un mal di testa aggravante, convulsioni, vomito ripetuto, confusione crescente o cambiamenti insoliti nel comportamento, ecc.
I genitori, gli insegnanti, gli allenatori, i formatori e un bambino che ha avuto una commozione cerebrale devono essere consapevoli di tutti questi possibili sintomi mentre ritorna a scuola e alle attività sportive e dovrebbe comprendere l'importanza di riportare tutti i sintomi.
Ritornando a giocare
Dopo una commozione cerebrale, se un giocatore riposato o giocato dipendeva molto da chi hai parlato. Alcuni bambini tornarono rapidamente nel gioco, mentre altri sarebbero stati trattenuti dal giocare per alcune settimane.
Gli esperti raccomandano ora un ritorno graduale in sei fasi del piano di gioco per i bambini che hanno una commozione cerebrale, con gli atleti che passano allo stadio successivo solo se rimangono liberi da tutti i sintomi della commozione cerebrale.
Usando questo piano, il primo giocatore con una commozione cerebrale sarebbe tornato in una partita normale sarebbe di sei giorni.
Torna alle linee guida per giocare
Le linee guida per il ritorno al gioco standard comprendono sei passaggi fondamentali:
- Nessuna attività - una fase di recupero con completo riposo fisico e cognitivo. Ciò significa che non ci sono esercizi o sport, ma può anche significare non andare a scuola o avere un giorno ridotto. Questo è il momento di riposare molto, dormire molto e mangiare bene.
- Esercizio aerobico leggero per aumentare la frequenza cardiaca (tenere a meno del 70% della frequenza cardiaca massima prevista), compresi da 5 a 10 minuti di camminata, jogging leggero, nuoto o ciclismo stazionario, ma nessun allenamento di resistenza.
- Esercizio sportivo specifico per aggiungere movimento, come esercizi di pattinaggio o corsa, corsa moderata, corsa breve, ciclismo stazionario a intensità moderata, ma nessuna attività di impatto sulla testa. L'obiettivo è che il tuo bambino abbia un movimento limitato del corpo e della testa, ma la quantità di tempo dovrebbe comunque essere limitata a meno di quella che di solito spende nell'esercizio.
- Esercitazioni di allenamento senza contatto per aumentare l'esercizio, la coordinazione e il carico cognitivo, inclusa la progressione verso esercitazioni di allenamento più complesse e allenamento di resistenza, sprint e corsa, ciclismo stazionario ad alta intensità. Questo è un allenamento più intenso che è vicino alla solita routine del bambino, ma non deve includere alcuna attività di contatto.
- La pratica di contatto completo per ripristinare la fiducia e valutare le capacità funzionali e in seguito a sdoganamento può partecipare alle normali attività di formazione
- Ritorna a giocare
Tieni presente che non devi passare alla fase successiva finché non sei privo di sintomi, il che può tenere alcuni bambini nella fase di "nessuna attività" per diversi giorni o più.
E se l'atleta sviluppa sintomi mentre fa uno qualsiasi degli stadi, dovrebbe tornare allo stadio precedente e riprovare una volta che sono privi di sintomi. I sintomi della commozione cerebrale non dovrebbero tornare durante o dopo uno qualsiasi degli esercizi o attività durante il ritorno alle fasi di gioco.
Un piano per la concussione acuta (ACE) del CDC può aiutare a garantire che voi e il vostro bambino, insegnanti e allenatori comprendiate tutti i passaggi necessari per riportare vostro figlio a scuola e tornare a fare sport. Considera che il tuo pediatra deve compilare un piano di assistenza ACE per il tuo bambino se ha avuto una commozione cerebrale.
E vedi di nuovo il tuo pediatra se il tuo bambino peggiora o non migliora dopo 10 o 14 giorni. Uno specialista di commozione pediatrica può anche essere utile per gestire il bambino che non sta migliorando o che ha più commozioni cerebrali.
fonti:
> Piano di assistenza per la valutazione della concussione acuta (ACE) di Gioia, G.. 2006.
McCrory, P. Dichiarazione di consenso sulla commozione sportiva nello sport: la 3a conferenza internazionale sulla concussione nello sport tenutasi a Zurigo, novembre 2008. Br J Sports Med 2009; 43: i76-i84.