Mestruazioni normali

Una panoramica delle mestruazioni

Molte vecchie storie di mogli e convinzioni culturali o religiose oscurano le solide conoscenze mediche. Quindi è importante che tu capisca cosa sia realmente il ciclo mestruale, come funzioni e perché sia ​​importante.

> Una visione dell'utero durante le mestruazioni.

Cos'è la mestruazione?

Dal tuo primo periodo ( menarca ) fino a quando i tuoi periodi si fermano con la menopausa, l'unico scopo del tuo ciclo mensile è quello di riprodursi. Se un ovulo fecondato non si impianta nella parete del tuo utero dopo l'ovulazione, la fodera del rivestimento.

Questo è il tuo periodo mestruale. Le mestruazioni avvengono ogni mese perché non sei rimasta incinta.

Una mestruazione regolare (o periodo) si verifica, in media, ogni 28 giorni o circa 14 giorni dopo un'ovulazione regolare. Quando il tuo corpo non funziona correttamente per causare l'ovulazione, allora le tue mestruazioni non vengono regolarmente.

3 cose che potresti non sapere

1. Il tuo cervello controlla il tuo periodo. Che ci crediate o no, il tuo utero è più di un astante in questo processo mensile. I giocatori principali sono due strutture nel cervello - l'ipotalamo e la ghiandola pituitaria - insieme alle ovaie. Tecnicamente, questo è indicato come l'asse ipotalamo-ipofisi-gonadico. Quando le interazioni di questo trio neuroendocrino funzionano correttamente, l'ovulazione e (se la gravidanza non risulta dalla fecondazione dell'uovo rilasciato) avviene a intervalli regolari.

• 3 motivi per cui è più probabile svenire durante il periodo

• Quali cambiamenti di periodo potrebbero non essere previsti durante l'esercizio?

1. Il tuo periodo segna l'inizio di un nuovo ciclo mestruale. Le tue mestruazioni sono la perdita ciclica del rivestimento del tuo utero, quindi sembra che le tue mestruazioni segnino la fine del tuo ciclo mestruale. Anche il termine comune per le mestruazioni - "il tuo periodo" - ti fa pensare a qualcosa che termina. Ma in realtà, le tue mestruazioni segnano il primo giorno di un nuovo ciclo. Quando inizia il sanguinamento, il tuo cervello ha già iniziato i cambiamenti ormonali per innescare un nuovo ciclo. Questo è davvero importante da capire, specialmente se stai cercando di tenere traccia di quando ovuli. Quando segui il tuo ciclo mestruale, devi contare il primo giorno delle mestruazioni come il primo giorno del ciclo.

1. C'è più per il tuo ciclo mestruale che solo il tuo periodo. Un sacco di cambiamenti ormonali si verificano nel tuo corpo che porta al tuo periodo. Questi cambiamenti ormonali avvengono in modo prevedibile ogni mese e il cambiamento che provocano nel tuo corpo è chiamato ciclo mestruale, che include:

• La selezione e il rivestimento dell'uovo si accumulano. Quando il ciclo inizia e il rivestimento del ciclo precedente viene eliminato, parti speciali del cervello producono ormoni che stimolano le ovaie a rilasciare estrogeni e preparano un uovo per l'ovulazione. Sotto l'influenza dei crescenti livelli di estrogeni, il rivestimento del tuo utero, o endometrio , inizia a ispessirsi o proliferare.
• Ovulazione. In risposta a un altro cambiamento dei livelli ormonali dal cervello, l'ovaio rilascia un uovo (ovocita) e si verifica l'ovulazione. Questo di solito accade il giorno 14 del ciclo.
• Dominanza del Progesterone . Il follicolo che ha liberato l'uovo inizia a ridursi. Continua a produrre estrogeni ma inizia anche a produrre progesterone. Si chiama corpus luteum. Sebbene sia l'estrogeno che il progesterone siano prodotti durante questa parte del ciclo, le concentrazioni di progesterone dominano. Sotto l'influenza del progesterone, il rivestimento dell'utero comincia a cambiare in modi per prepararlo alla gravidanza. Nella prima metà del ciclo, il rivestimento ora rinforzato diventa più spesso e più complesso con ghiandole, vasi sanguigni e gonfiore dei tessuti. Questi sono tutti cambiamenti che preparano il rivestimento uterino per il processo di impianto e la gravidanza. Se l'impianto di un ovulo fecondato non si verifica, il corpo luteo dell'ovaio continua a ridursi. Inoltre, i livelli di estrogeni e progesterone continuano a scendere. Quando ciò accade, i vasi sanguigni che si espandono nel rivestimento ispessito si restringono e interrompono il flusso sanguigno. Il rivestimento ispessito, ora senza flusso di sangue per sostenerlo, muore e viene versato dall'utero.

Ogni periodo potrebbe non essere uguale

Ovviamente, il tuo ciclo mestruale è unico per te. Quanto sanguini, quando inizi, e per quanto tempo è diverso da chiunque altro. Ma è anche normale e normale che le tue mestruazioni cambino di mese in mese. Un intervallo normale per le mestruazioni è ogni 21 a 35 giorni.

A seconda del mese, il tuo ciclo potrebbe arrivare alcuni giorni prima o tardi o il flusso mestruale potrebbe essere pesante / leggero. Molti fattori possono influenzare i cambiamenti ormonali nel tuo corpo, tra cui:

• Stress
• Esercizio
• Guadagno / perdita di peso
• Viaggio
• Malattia

Alcuni cicli femminili sono più sensibili alle fluttuazioni dei livelli ormonali rispetto ad altri. Anche se è normale che le tue mestruazioni cambino, è normale che rimanga completamente regolare.

Nessuna restrizione per le mestruazioni

Un periodo normale non è una malattia o una disabilità. Non vi è alcun motivo medico per limitare l'attività fisica durante il periodo. Puoi fare tutto ciò che vorresti fare durante il periodo in cui ti trovi. Questo include nuoto, yoga e tutti gli sport estremi.

Ci sono in realtà alcune prove che suggeriscono che la tua prestazione atletica potrebbe essere anche migliore durante il tuo periodo. È anche completamente sicuro fare sesso durante le mestruazioni .

Detto questo, alcune donne hanno sanguinamento molto intenso e / o periodi molto dolorosi. Questo non è normale. Se non stai partecipando alle tue normali attività o se ti manca lavoro / scuola a causa di periodi dolorosi o forti emorragie, devi discuterne con il tuo medico.

Mantenerlo pulito

Ci sono molte opzioni per aiutarti a gestire il flusso mestruale. È possibile scegliere un prodotto per l'igiene femminile basato su praticità, comfort o stile di vita. Qualunque prodotto tu abbia scelto, è importante cambiarli frequentemente. Dovresti considerare di evitare prodotti che contengono fragranza o profumo in quanto possono essere molto irritanti.

Alcune donne sentono di aver bisogno di pulire la loro vagina dopo le loro mestruazioni mensili usando una doccia. Non solo non è necessario, è in realtà dannoso. Quando fai il bagno, in realtà uccidi i batteri buoni nella tua vagina che mantengono pulito e sano.

• Busti alcuni di questi miti comuni sul tuo periodo

• Qual è la differenza tra dolore al seno ciclico e non ciclico?

Mestruazioni saltate

Una volta che hai iniziato periodi regolari, la mancanza delle tue mestruazioni mensili potrebbe essere un segno di un problema medico di base. Se stai facendo sesso, la causa più comune di un periodo mancato è la gravidanza. Dovresti prendere in considerazione un test di gravidanza se ti sei perso il ciclo.

Può essere normale perdere periodicamente un periodo. Questo di solito significa che non hai ovulato prima nel ciclo mestruale. Le stesse cose che possono influenzare il flusso mestruale, come lo stress e l'esercizio, possono influenzare l'ovulazione. E finché hai stabilito che non sei incinta, è ok per aspettare un altro mese per vedere se arriva il tuo periodo. Se perdi le tue mestruazioni per due o tre mesi di fila, dovresti parlare con il tuo medico.

Una parola da

Le mestruazioni sono una normale funzione del corpo di una donna. Non dovresti vergognarti del tuo periodo. E il tuo periodo non dovrebbe interferire con il tuo stile di vita. Se hai periodi problematici, dovresti parlare con il tuo medico. Le tue mestruazioni non sono un motivo per smettere di vivere bene.

> Fonte:

> American College of Obstetricians & Gynecologists. (2013). Practice Bulletin No. 136. Gestione del sanguinamento uterino anormale associato a disfunzione ovulatoria. Obstet Gynecol. 122 (1): 176-85.