Scopri come bere il tè verde può aiutare la tua salute
L'autentico tè verde è prodotto dalla pianta di Camellia sinensis . Questa stessa pianta è usata anche per preparare il tè bianco e nero. La differenza sta nell'elaborazione. Per fare il tè verde, le foglie vengono essiccate, arrotolate e arrostite.
Tè verde e cancro
Studi su cellule e animali suggeriscono che il tè verde può:
- Causa la morte cellulare nelle cellule tumorali
- Inibire la diffusione delle cellule tumorali
- Sopprime la formazione e la crescita dei tumori umani
- Inumidire l'infiammazione che può portare a cambiamenti delle cellule cancerose
- Attiva i geni oncosoppressori nelle cellule
- Riduci i danni alle cellule
- Migliora la comunicazione cellula-cellula
- Regola il ciclo di crescita cellulare
- Fornire protezione antiossidante cellulare
Il tè verde previene il cancro al colon?
Numerosi studi sulla popolazione hanno notato che le persone che bevono regolarmente tè verde hanno un'incidenza più bassa di cancro del colon rispetto a coloro che non bevono l'infuso. Molti degli studi suggeriscono che una persona ha bisogno di bere almeno tre o cinque tazze di tè verde al giorno per ottenere quell'effetto protettivo.
Una revisione del tè verde del 2009 ha concluso che il tè verde protegge da diversi tipi di cancro, incluso il cancro al colon, ma non è lo stesso che concludere che previene il cancro.
Prove cliniche sul cancro al colon e al tè verde
In uno studio clinico del 2008, pubblicato su Cancer Epidemiology Biomarkers & Prevention , i ricercatori hanno studiato l'effetto del tè verde e / o estratto di tè verde sulla recidiva del cancro in persone che avevano subito un intervento chirurgico per adenomi (escrescenze del colon che possono svilupparsi nel cancro del colon se non rimosse) .
Post-intervento chirurgico, i soggetti sono stati selezionati in modo casuale in uno dei seguenti gruppi:
- Bere il tè verde ogni giorno. I bevitori di tè verde avevano una media di sei tazze al giorno.
- Bere tè verde e assumere un supplemento dietetico di estratto di tè verde (GTE), che ha fornito nutrienti del tè verde equivalenti a bere circa dieci tazze al giorno - sei tazze di tè, più il GTE.
Dopo un anno, i soggetti dello studio hanno subito un'altra colonscopia. I ricercatori hanno notato:
- Il 31% dei partecipanti allo studio nel gruppo del tè verde ha sviluppato un altro adenoma
- Il 15% dei partecipanti allo studio nel gruppo tè e GTE sviluppa un altro adenoma
- Rispetto al gruppo solo tè verde, le persone nel gruppo Green-Tea-Plus-GTE avevano il 51% in meno di probabilità di sviluppare un adenoma
Questo studio ha rilevato che consumando l'equivalente di dieci tazze di tè verde al giorno, da una combinazione di integratori di tè e tè, si riduceva significativamente il rischio di escrescenze precancerose del colon.
Un altro studio ha suggerito che il tè verde può ridurre il rischio di crescita del colon precanceroso. L'equivalente di dieci tazze al giorno è stato consumato in questo studio, ma gli studi sulla popolazione suggeriscono benefici per la salute da tre a cinque tazze al giorno.
Non bere il tè verde ...
Se viene trattato con Bortezomib (Velcade) o farmaci correlati, non bere il tè verde o assumere integratori di tè verde. Alcune ricerche suggeriscono che le sostanze nutritive nel tè verde possono ridurre l'efficacia di questi trattamenti.
La linea di fondo
Se ti piace il tè verde, non puoi certo sbagliare bevendolo, a meno che tu non stia assumendo i farmaci sopra menzionati o stia cercando di evitare la caffeina. Il tè verde ha un po 'di caffeina, anche se molto meno del caffè (se si bevono diverse tazze al giorno, però, si aggiunge!).
Tieni presente che se il tè verde sostituisce altre bevande meno salutari come la soda, farai un favore alla tua salute facendo il passaggio. Se non ti piace il tè verde, non ti preoccupare. Il tè bianco e nero può anche proteggere dai cambiamenti cancerogeni nelle cellule del corpo. Inoltre, puoi ridurre il rischio di cancro al colon in altri modi , come esercitare, non fumare e mantenere un peso corporeo sano.
fonti:
Kumar N, Shibata D, Helm J, Coppola D, Malafa M. "Polifenoli del tè verde nella prevenzione del cancro del colon." Frontiers in Bioscience 2007 12: 2309-15.
1. Istituto Nazionale della Salute. ClinicalTrials.Gov.
Shankar S, Ganapathy S, Srivastava RK. "Polifenoli del tè verde: biologia e implicazioni terapeutiche nel cancro". Frontiers in Bioscience 2007 12: 4881-99.
Shimizu M, Fukutomi Y, Ninomiya M, Nagura K, Kato T, Araki H, Suganuma M, Fujiki H, Moriwaki H. "Estratti di tè verde per la prevenzione degli adenomi colorettali metacrono: uno studio pilota." Cancer Epidemiology Biomarkers & Prevention 2008 17: 3020-25.
Yang CS, Wang X. "Tè verde e prevenzione del cancro." Nutrition and Cancer 2010 62: 931-37.