Il cioccolato ha preso la colpa per sblocchi per decenni. Ma il cattivo rap è giustificato?
Non ci sono prove che il cioccolato sia causa dell'acne
È una buona notizia per tutti voi chocoholics: mangiare cioccolato non causa brufoli. Non ci sono studi che collegano questo dolce trattamento allo sviluppo dell'acne.
Non vi è alcuna prova che le fave di cacao, da cui viene prodotta la cioccolata, causino brufoli.
E mentre alcuni indicano lo zucchero che costituisce anche una parte di tutte le delizie al cioccolato, anche quella prova è debole.
Ciò significa che mangiare una barretta di cioccolato occasionale, o due o tre, non causerà l'acne. Tagliare il cioccolato con la tua dieta non risolverà anche il caso dell'acne.
Alcuni altri alimenti possono innescare l'acne
Il cioccolato potrebbe essere sganciato. Ma, in questi giorni, viene prestata maggiore attenzione al collegamento tra dieta e sviluppo dell'acne.
Sorprendentemente, non è colpa di nessuno dei "soliti" colpevoli. Invece di patatine fritte, soda o patatine, sono cose come latticini e carboidrati che sono al microscopio.
Significa che se mangi una barretta di gelato otterrai un brufolo? E mangiare due ciambelle significa due brufoli? No, non funziona così (grazie al cielo!)
Anche la ricerca più recente sulla dieta e la connessione dell'acne non suggerisce che alcuni alimenti specifici causano l'acne in una persona dalla pelle chiara.
Piuttosto, mostra che il consumo di questi alimenti potrebbe peggiorare l'acne esistente per alcune persone.
Hai un nuovo breakout dopo aver mangiato cioccolato?
Quindi, la cioccolata non è sulla lista dei possibili trigger per l'acne. Ma che ne dici di quel brufolo che hai preso il giorno dopo aver mangiato una barretta di cioccolato?
Molto probabilmente è solo una coincidenza.
Avresti ottenuto lo stesso brufolo, barretta di cioccolato o nessuno. So di avere un sacco di brufoli senza avere mai un pezzo di cioccolato sulle labbra.
L'acne aumenta e diminuisce di per sé. Anche se ci piacerebbe attribuire la colpa per la nostra ultima uscita, la verità è che spesso è impossibile individuare una causa. L'acne è un problema di pelle complesso, e breakouts vanno e vengono senza una causa specifica.
Ci sono molti fattori che sono provati come cause di acne
Il cibo non è il colpevole più probabile per la tua acne. Le vere cause dell'acne sono l'accumulo di cellule morte all'interno del poro, un eccesso di olio cutaneo (chiamato sebo) e una proliferazione di batteri che causano l'acne .
Gli ormoni svolgono anche un ruolo nello sviluppo dell'acne. Ecco perché l'acne è così comune durante la pubertà e, per le donne, durante il periodo del tuo ciclo .
La predisposizione per l' acne è anche ereditaria . Quindi se i tuoi genitori avevano l'acne, probabilmente lo farai anche tu.
Se un determinato cibo sembra causare più sblocchi per te, evita di mangiarlo. Ma ricorda, non esiste un collegamento diretto tra qualsiasi cibo specifico per lo sviluppo di brufoli.
Quindi vai avanti e goditi quel pezzo di cioccolato o ordine di patatine fritte (con moderazione, ovviamente. Una dieta sana è ancora importante.) La tua pelle non peggiorerà per il giorno successivo.
fonti:
"Miti dell'acne". AcneNet. 2007. American Academy of Dermatology. AcneNet. Accesso 27 gen 2008.
Ismail NH, Manaf ZA, Azizan NZ. "La dieta ad alto carico glicemico, il consumo di latte e gelato sono legati all'acne vulgaris nei giovani adulti della Malesia: uno studio caso-controllo". 2012 16 agosto; 12: 13.
Manmood SN, Bowe WP. "Aggiornamento di dieta e acne: i carboidrati emergono come il principale colpevole". J Droga Dermatol. 2014 aprile; 13 (4): 428-35.
Stati Uniti. NIAMS. "Domande e risposte sull'acne". Bethesda, MD: National Institutes of Health, 2006.