I puzzle vengono spesso considerati buoni per il nostro cervello. Ci mantengono mentalmente attivi e ci sfidano. Ma è vero che i puzzle prevengono la demenza o addirittura migliorano la nostra memoria ?
Che cosa dice la ricerca
Le ricerche condotte nelle case di cura nel 2011 hanno scoperto che i puzzle, combinati con l'attività fisica, le attività di pratica della vita quotidiana e un elemento spirituale (come il canto di un inno o la discussione sulla felicità) impedivano un declino delle capacità cognitive dei residenti per dodici mesi .
Gli altri residenti hanno ricevuto cure come al solito e hanno dimostrato un declino cognitivo nell'arco di dodici mesi.
Un altro studio di ricerca ha coinvolto 448 partecipanti che vivevano nella comunità (non una struttura) ed erano cognitivamente intatti all'inizio dello studio. I ricercatori hanno misurato il funzionamento cognitivo dei partecipanti ogni 12-18 mesi e hanno notato la loro frequenza nel fare cruciverba. I ricercatori hanno stabilito che, tra i partecipanti che alla fine svilupparono la demenza, coloro che spesso facevano cruciverba mostravano un declino molto più lento nella memoria. In media, i cruciverba hanno fornito un ritardo di due anni e mezzo nel calo della memoria rispetto a quelli che non hanno fatto i cruciverba.
Un terzo studio ha rilevato che la pratica di cruciverba, insieme a molte altre attività mentali come la lettura, i giochi da tavolo, le carte da gioco, gli strumenti musicali e altri hobby, era associata a un ridotto rischio di demenza .
Tuttavia, non tutte le ricerche supportano i cruciverba. Uno studio ha confrontato il completamento di cruciverba computerizzati - in particolare, quelli che non progrediscono a un livello più difficile - a un programma strutturato di allenamento cognitivo computerizzato. Lo studio ha rilevato che il gruppo di allenamento cognitivo ha mantenuto o addirittura migliorato il loro funzionamento cognitivo nel corso di un anno, mentre il gruppo di cruciverba è diminuito.
La linea di fondo
Rimani mentalmente attivo. C'è un po 'di supporto nella ricerca di cruciverba, ma il tema più ampio dietro di esso è quello di continuare a metterti alla prova mentalmente per ridurre il rischio di demenza .
fonti:
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BMC Medicine 2011, 9: 129. Terapia di gruppo non farmacologica e multicomponente in pazienti con demenza degenerativa: uno studio randomizzato controllato di 12 mesi. http://www.biomedcentral.com/1741-7015/9/129
Journal of International Neuropsychological Society. 2011 Nov; 17 (6): 1006-13. Associazione della partecipazione al cruciverba con il declino della memoria nelle persone che sviluppano la demenza. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22040899
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PLOS ONE. Pubblicato: 1 maggio 2013. Una prova controllata randomizzata di formazione cognitiva utilizzando una velocità visiva di elaborazione dell'intervento in adulti di mezza età e anziani. http://www.plosone.org/article/info%3Adoi%2F10.1371%2Fjournal.pone.0061624#s4