L'attività può aiutare con il recupero della tua addominoplastica
Se hai recentemente avuto un'addominoplastica , probabilmente vorresti conoscere il momento migliore per riprendere l'esercizio e le relazioni sessuali dopo la procedura. Conosciuto anche come addominoplastica, un addominoplastica è un intervento chirurgico per rimuovere l'eccesso di pelle e grasso dall'addome. La procedura inoltre stringe i muscoli sottostanti se è necessario. Ecco cosa aspettarsi in termini di ripresa delle attività dopo un addominoplastica.
Quando esercitare dopo un addominoplastica
Inizialmente, dopo l'intervento chirurgico, potrebbe essere chiesto di camminare un po 'per aiutare a promuovere la circolazione del sangue. Questo ti aiuterà a guarire più velocemente, ma non farlo da solo, poiché il tuo equilibrio e la tua forza potrebbero essere compromessi a causa dell'intervento. Inoltre, non lasciare che questa piccola gita ti riempia la testa di idee grandiose di pulizie e lavori. Queste attività dovranno ancora aspettare.
Durante le prime 24 ore dopo l'intervento chirurgico, puoi fare una doccia con assistenza e fare brevi passeggiate. Ogni giorno dopo la procedura, cammina un po 'più a lungo e un po' più lontano, aumentando la tua forza. Dopo circa sei settimane, il medico può decidere di iniziare l'allenamento. Se sollevi pesi, inizia la luce e fai più ripetizioni. Il sollevamento pesi può mettere a dura prova le incisioni e le suture, quindi si desidera affrontare l'allenamento della forza lentamente e con cautela.
Modifica delle tue attività quotidiane
Per quanto riguarda la tua attività quotidiana, devi anche stare lontano dal sollevare oggetti pesanti.
Evita di sollevare, spingere o tirare oggetti per cinque sterline per sei settimane. Proprio come con il sollevamento pesi, fare così metterà pressione e stress sul tuo sito di incisione. È difficile da ricordare nel momento in cui ti stai riprendendo da un intervento chirurgico, ma non è il momento di essere un eroe. È tempo di ascoltare il tuo corpo (e il tuo medico) e prendersela comoda.
Dovrai chiedere al chirurgo per quanto tempo rimanere a casa dal lavoro. La sua risposta dipenderà dal tipo di addominoplastica che hai avuto. Per le piegamenti della pancia più estesi, prevedi di prendere circa 10 giorni via. Questo può sembrare un sacco di tempo, ma ti permetterà di dissipare il dolore e di liberarti dai farmaci antidolorifici . In realtà, non dovresti guidare finché non hai raggiunto queste pietre miliari.
Altre cose da considerare durante il recupero
Potrebbe volerci un po 'prima che tu ti senta di nuovo normale. Quindi, non solo sarai curioso di sapere quando puoi esercitarti di nuovo, ma quando riprendere le normali abitudini alimentari, dormienti e sessuali. Esaminare i seguenti suggerimenti su come affrontare i problemi dello stile di vita durante il recupero dall'addominoplastica.
- Mangiare leggermente dopo l'intervento chirurgico inizialmente, aumentando l'assunzione e i tipi di cibo come tollerato.
- Evita di dormire sullo stomaco fino a quando tutto il dolore non si è calmato. Potresti scoprire che dormire su tre cuscini sotto la schiena / la testa e / o due cuscini sotto le ginocchia può ridurre il disagio. Inoltre, ti sarà più facile passare da una posizione sdraiata a una posizione seduta a causa di meno stress sull'addome.
- Il sesso dopo l'addominoplastica deve essere ripreso quando il chirurgo dichiara che va bene e, soprattutto, quando ti senti pronto.
- I farmaci per il dolore possono causare stitichezza . È possibile assumere un addolcitore per feci da banco, come Colace o Docusate, per evitare la stitichezza.
fonti:
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