Un mix di pressione profonda e yoga assistito, questa modalità può essere potente
Se hai fatto un salto dal tuo tradizionale massaggio svedese, o sei particolarmente rigido o dolorante a causa di esercizio o artrite, il massaggio thailandese potrebbe essere proprio quello che stai cercando. A differenza della maggior parte delle modalità di massaggio che utilizzano oli da massaggio e richiedono di spogliarsi e arrampicarsi sotto un lenzuolo su un lettino da massaggio, il massaggio thailandese viene eseguito mentre si è completamente vestiti, di solito su un tappetino imbottito sul pavimento.
Invece dei rilassanti movimenti di scivolamento e di impasto caratteristici delle più popolari forme di massaggio , il massaggio thailandese utilizza tecniche di stretching, trazione e dondolo per alleviare la tensione e migliorare la flessibilità e la libertà di movimento. A volte è chiamato lo "yoga della persona pigra".
Il terapeuta usa le mani, le ginocchia, le gambe e i piedi per spostarti in una serie di tratti simili allo yoga e applica anche compressione muscolare profonda, mobilizzazione articolare e digitopressione. Il massaggio thailandese utilizza anche il lavoro energetico, che, secondo l'antica cultura asiatica, tratta il campo energetico sottile all'interno del corpo. Corregge i blocchi, le carenze e gli squilibri nel flusso di questa energia, che si ritiene quindi possa migliorare la salute del cliente.
Il massaggio thailandese è doloroso?
L'applicazione di una pressione alle tenere aderenze delle fibre muscolari (note come "nodi muscolari") può ferire, ma c'è una differenza tra quel tipo di disagio e dolore a causa di pressione eccessiva o inappropriata e stiramento.
Mentre può essere difficile evitare un certo disagio quando si prendono di mira i nodi muscolari, un massaggiatore qualificato e autorizzato dovrebbe essere in grado di regolare la pressione e i movimenti del massaggio in modo da non provare dolore.
Il massaggio thailandese è talvolta descritto come doloroso, ma un massaggiatore autorizzato dovrebbe usare il feedback e regolare il grado di pressione e stretching.
I potenziali benefici del massaggio thailandese
Il massaggio di tutti i tipi viene spesso utilizzato per alleviare lo stress e proteggere dai problemi di salute legati allo stress. Si dice anche per aumentare l'energia e migliorare la gamma di movimento e flessibilità. Il massaggio thailandese, in particolare, si dice che tragga beneficio o migliori molti diversi problemi di salute. Nello specifico, può:
- Alleviare il mal di testa tensione
- Ridurre i tipi di mal di schiena (tipicamente mal di schiena non specifico e cronico non specifico)
- Alleviare dolori muscolari e spasticità, rigidità articolare e dolore
- Aumentare la flessibilità e la gamma di movimento
- Stimola la circolazione e il drenaggio linfatico
- Aumenta l'energia
- Calma il sistema nervoso
Possibili controindicazioni
Un massaggiatore autorizzato dovrebbe chiederti della tua storia della salute prima del massaggio. Il massaggio tailandese potrebbe non essere sicuro per le persone con condizioni di salute quali ernia del disco, osteoporosi, chirurgia recente o malattie cardiovascolari. Se stai pensando di provare il massaggio thailandese, è una buona idea controllare con il tuo medico prima di sottoporti a un trattamento per discutere se è appropriato per te.
Le donne incinte dovrebbero consultare il proprio medico prima di farsi fare un massaggio. Se lui o lei dice che va bene, chiedere una raccomandazione per un massaggiatore con licenza che è certificata nel massaggio di gravidanza.
Il massaggio non deve essere eseguito su lividi, pelle infiammata o debole, ferite non cicatrizzate o aperte, eruzioni cutanee, tumori, ernia addominale o fratture recenti.
Cosa sapere prima del tuo appuntamento
Di solito viene chiesto di portare o indossare abiti larghi e comodi per il massaggio.
Un tipico massaggio thailandese dura da 60 minuti a due ore.
Alcuni suggerimenti aggiuntivi:
- Non mangiare un pasto pesante prima di un massaggio.
- Se è la prima volta in clinica o in spa, arriva almeno 10 minuti prima per completare i moduli necessari e cambiare. Altrimenti, arriva almeno cinque minuti prima in modo da poter avere il tempo di cambiare prima di iniziare il massaggio.
- Assicurati che il tuo massaggiatore abbia la tua storia completa di salute perché le persone con determinate condizioni non dovrebbero avere un massaggio thailandese.
- Se ti senti a disagio in qualsiasi momento, fai sapere al tuo massaggiatore.
Se sei nuovo al massaggio, ecco alcune risposte alle migliori domande sull'etichetta del massaggio .
> Fonti
> Apfelbaum, Amanda. Massaggio tailandese: lavoro sul corpo sacro. Penguin, 2004
> La Scuola di Thai Yoga Massage.