Fare le migliori scelte alimentari mentre si indossano le bretelle
Sai cosa puoi e non puoi mangiare con le parentesi graffe? Avere bretelle non significa che vivrai con cibi purificati e insipidi durante il trattamento. Sapere quali cibi puoi e non puoi mangiare con i tuoi apparecchi ti aiuterà a raggiungere i risultati ottimali dopo che il trattamento ortodontico è stato completato.
Prevenire danni agli archi , alle fasce e alle staffe e tenere i denti liberi dalla carie durante il trattamento dovrebbe essere la preoccupazione numero uno. Utilizzare questo elenco per eliminare le congetture e mantenere le scelte alimentari piacevoli e gustose.
Frutta
La frutta è una parte essenziale di una dieta sana. Si raccomanda che i bambini mangiano una o due tazze di frutta al giorno. Anche se la frutta è un'ottima scelta per la tua salute, il modo in cui scegli di mangiarlo è una sfida quando hai le parentesi graffe.
Per esempio, i frutti duri, come una mela, possono essere molto difficili da mordere, a causa delle staffe che si trovano sui denti. Le pere e le pesche acerbe pongono lo stesso problema. Taglia i frutti duri a pezzi di dimensioni piccolissime in modo che possano essere masticati con i denti posteriori.
I frutti morbidi sono facilmente morsi per i portatori di bretelle, ma quando i denti sono teneri, specialmente dopo un cambio di filo, anche i frutti più teneri possono essere un incubo. Scegli frutta come mirtilli, lamponi e more per giorni quando i tuoi denti sono teneri.
Verdure
Le verdure ci forniscono le vitamine e i minerali che sono essenziali per i corpi in crescita. I bambini dovrebbero consumare una o due tazze di verdura al giorno. Come la frutta, le verdure devono essere preparate in modo leggermente diverso per le persone che indossano le parentesi graffe.
Verdure dure e crude, come carote, cavolfiori e broccoli sono difficili da mordere con bretelle e possono anche spuntare una parentesi dal dente. Quando preparate le verdure crude, tagliatele a pezzi di dimensioni contenute che possono essere facilmente masticate con i denti posteriori.
La maggior parte delle verdure può essere gustata cucinata, che è il sogno di chi indossa un bretelle perché la cottura ammorbidisce automaticamente il cibo. Se hai problemi a mangiare il tuo vegetale preferito crudo, prova a cuocerlo a vapore finché non è tenero, o fallo bollire finché non diventa morbido.
Grani
I cereali ci forniscono fibre, ferro e molti altri nutrienti di cui abbiamo bisogno. I prodotti integrali forniscono il valore nutrizionale ottimale per il vostro buck.
I cereali sono generalmente un gruppo alimentare facile per chi indossa bretelle perché la maggior parte dei prodotti a base di cereali sono molto morbidi e facilmente masticabili. Tuttavia, ci sono alcuni prodotti di cereali che i portatori dovrebbero essere cauti.
Mangiare pane crostoso, come un bagel, è difficile per qualcuno con le parentesi graffe perché è molto difficile morderlo. Ammorbidisci il pane scaldandolo o spezzandolo in pezzi piccolissimi.
I grani interi non macinati sono anche una sfida perché rimangono bloccati tra le parentesi graffe, gli attaccamenti e persino i denti, il che li rende molto difficili da rimuovere. Evita semi e cereali piccoli.
latteria
Le ossa e i denti forti dipendono da una dieta ricca di calcio. I latticini ci forniscono calcio, vitamina D, potassio e persino proteine. I latticini sono una scelta eccellente per chi indossa bretelle perché la maggior parte dei latticini sono morbidi e richiedono pochissima masticazione.
Scegli tra una varietà di prodotti caseari, come latte magro, formaggio magro e yogurt magro. Se sei intollerante al lattosio , i latticini a base di soia sono un'ottima alternativa casearia che è anche generalmente morbida e facilmente consumabile con le parentesi graffe.
Quando si mangia formaggio a pasta molle, si può scoprire che si blocca tra le parentesi graffe e fili. Prova a preparare pezzi di formaggio a misura di boccone o acquista un prodotto di spicchi di formaggio che si stacca facilmente.
Carne
La carne ci fornisce proteine e ferro. Entrambi sono essenziali, soprattutto per i corpi in crescita. La carne, tuttavia, pone un problema ai portatori di bretelle perché è fibrosa, rendendo difficile la masticazione. La carne filante si blocca spesso nelle bretelle o tra i denti. I tagli duri possono essere così difficili da masticare; finiscono per allentare le bande che circondano i molari. Mangiare carne fin dall'osso, come le ali e le costole di pollo, diventa pericolosa per le tue parentesi perché rischi di far saltare una staffa.
Seleziona tagli di carne magri e teneri e tagliali a pezzi di dimensioni piccole prima di mangiarli. Inoltre, rimuovere la carne dall'osso prima di mangiare. Alcune buone scelte includono pesce, pollo e carne magra di manzo o maiale. Il tofu è anche una buona opzione vegetariana, dato che è morbido.
Noci e semi
Selezionando attentamente le tue scelte da questo gruppo di vegetariani ti aiuterai a mantenere le tue bretelle sicure, perché mangiare noci e semi può essere molto difficile per chi indossa bretelle.
Noci e semi sono molto duri, e sono molto piccoli, due aspetti stimolanti per chi indossa le bretelle. Mordere una noce dura o un seme può facilmente rompere una fascia o una parentesi dal dente. Noci e semi sono anche responsabili della piegatura degli archi, anche se non possono rompere nulla. Un filo piegato può spostare i denti in una posizione indesiderata, ripristinando il prezioso tempo di trattamento.
Seleziona spalmabili, come burro di arachidi o burro di mandorle, oppure macina grossolanamente i tuoi semi e noci preferiti, e usali come condimento per il tuo yogurt.
Candy: The Non Food Group
Candy non è un gruppo alimentare ufficiale, ma ammettiamolo, la maggior parte delle persone si diverte ogni tanto con le caramelle occasionali. Ma mangiare caramelle può essere molto distruttivo per le tue parentesi graffe, e possibilmente anche per la superficie dei denti.
Candy può essere suddiviso in due gruppi: duro e appiccicoso. I bocconcini di caramello aderiscono alle staffe e alle fasce, che possono facilmente romperli. I dadi ricoperti di cioccolato duro faranno un danno simile a quello del bastone. Le caramelle gommose piegheranno gli archi e rimarranno bloccati sotto gli attacchi dei bretelle.
Mangiare caramelle dovrebbe essere evitato durante il trattamento ortodontico . I denti sono più vulnerabili alla decomposizione mentre si trovano nelle parentesi graffe, quindi eliminare lo zucchero eccessivo è molto importante durante il trattamento.
Portare tutto insieme: godetevi la varietà
Mangiare con le parentesi non deve essere noioso. Ora che sai cosa puoi e non puoi mangiare con le parentesi graffe, sei in grado di scegliere tra un'ampia varietà di alimenti compatibili con le coppie, che sono prontamente disponibili e facilmente preparati. Prova a selezionare una varietà di cibi da tutti i gruppi alimentari sopra elencati. Garantire che la propria dieta rimanga sana durante il trattamento ortodontico è altrettanto importante del risultato complessivo del trattamento.
Se hai difficoltà a entrare in contatto con il tuo "chef interiore" e trovi che i tuoi cibi amichevoli sono blandi e semplicemente noiosi, prova a cercare un libro di cucina o ricette che ti aiutino a riportare l'entusiasmo ai tuoi gusti gemme.
> Fonte
- > Scegli MyPlate .USDA.