Se ti sei trovato di recente in una situazione in cui ti stai prendendo cura di una persona cara che è sorda o con problemi di udito, potresti essere in difficoltà ad aiutarli. Inoltre, dovrai imparare a gestire lo stress di prendersi cura di un'altra persona per evitare il burnout del caregiver. Questo articolo affronterà molti dei problemi più comuni che potresti affrontare mentre ti prendi cura di qualcuno che è sordo o con problemi di udito.
Suggerimenti per comunicare con qualcuno che è sordo o con problemi di udito
- A seconda delle circostanze, può essere utile imparare alcune lingue di base dei segni .
- Parla faccia a faccia in modo che la persona che è sorda o non udente possa vedere le tue labbra. Parla lentamente e chiaramente.
- Per qualcuno che ha problemi di udito, parla abbastanza forte in modo che possano sentirti senza gridare. Gridare o urlare può causare distorsioni del suono che possono rendere più difficile la comprensione di te.
- Se l'individuo che si prende cura di un paziente ha l'udito che è peggio in un orecchio, assicurati di posizionarti sul lato dell'orecchio che ha un udito migliore.
- Cerca di ridurre al minimo il rumore di fondo.
- Se necessario, considera di comunicare per iscritto. Soprattutto se l'informazione è importante.
- Un individuo può lottare di più per comunicare se sono stanchi o malati. Questo vale anche per te, potresti essere più propensi a perdere la pazienza o irritarti se sei stanco o malato.
- Assicurati di mantenere gli appuntamenti e di lavorare con specialisti come un audiologo o logopedista per continuare a migliorare la comunicazione. Utilizzare qualsiasi tecnologia come apparecchi acustici o impianti cocleari che potrebbero essere utili.
- Riconoscere che il linguaggio del corpo è una parte importante della comunicazione non verbale. Questo è un altro motivo per affrontarci quando parliamo. Sii consapevole dei movimenti del tuo corpo e di come potrebbero essere interpretati.
Cos'è il Caregiver Burnout?
Il burnout del caregiver, (a volte chiamato sindrome da stress da caregiver), è una condizione effettiva che deriva dal rinunciare ai propri bisogni fisici ed emotivi per prendersi cura di un'altra persona. Se il burnout del caregiver non viene trattato, può portare a un'incapacità di funzionare o una malattia. Segni e sintomi di burnout del caregiver possono includere:
- Sentirsi triste o depresso
- Senza speranza
- Perdere interesse per le attività che hai goduto una volta
- Irritabilità
- Dormire troppo o non abbastanza
- Si ammalano più spesso
- Ti senti come se volessi farti del male o della persona di cui ti stai occupando
- Cambiamenti nell'appetito e / o fluttuazioni di peso
- Trascurare la persona di cui ti dovresti occupare
- Pessimo trattamento per la persona a cui stai assistendo
- Abuso di sostanze (bere di più, usare male i sonniferi ecc.)
- Difficoltà di concentrazione
Prevenire il burnout del caregiver
Per prevenire il burnout del caregiver devi prenderti cura di te sia fisicamente che emotivamente. Questo è difficile per la maggior parte degli operatori sanitari poiché ora stai manipolando i tuoi bisogni con quello di un altro individuo. Tenere a mente i seguenti suggerimenti potrebbe aiutare:
- Dormi abbastanza: questo può essere particolarmente difficile in quanto la persona a cui tieni può avere problemi di salute che interferiscono con il sonno. Potrebbe essere necessario per te essere sveglio per soddisfare i loro bisogni. Per dormire abbastanza da solo è una buona idea provare a dormire quando la persona a cui ti stai prendendo cura è addormentata. Se fanno un pisolino cerca di sfruttare l'opportunità per avere un po 'di lucidità. Se soffrono di insonnia o modelli di sonno bizzarro, parla con un medico. Ricorda che sia tu che la persona a cui stai assistendo è più probabile che tu sia frustrato, irritabile o depresso se non hai dormito abbastanza. Fare abbastanza esercizio fisico e stare lontano da stimolanti come la caffeina può aiutare a migliorare la qualità del sonno che si riesce a ottenere.
- Esercizio : come precedentemente notato, l'esercizio fisico può migliorare la qualità del sonno, può anche migliorare la salute mentale e il funzionamento fisico. Non è probabile che tu abbia abbastanza tempo per andare in palestra come badante, quindi ottenere una quantità adeguata di attività fisica può comportare un po 'di creatività. Potrebbe essere necessario camminare o fare jogging sul posto mentre si attende un appuntamento con un medico o sollevare una gamba mentre la carica sta guardando un programma TV preferito. Se riesci a trovare un esercizio che tu e la persona a cui stai assistendo puoi fare insieme, renderà la tua dose giornaliera di attività fisica ancora più facile. Usa la tua immaginazione.
- Prendi una corretta alimentazione: potrebbe essere allettante ordinare un sacco di estrarre o attenersi a opzioni di fast food con il tempo limitato che molti assistenti hanno. Tuttavia, mangiare una dieta sana farà molto per mantenere la tua forza fisica ed emotiva. Se devi mangiare prova a cercare informazioni nutrizionali online prima di ordinare. La buona notizia è che sempre più ristoranti forniscono queste informazioni ai clienti. Immagazzinare cibi sani che non richiedono molta preparazione quando è possibile è anche una buona idea (ad esempio mele o verdure che vengono già lavate o tagliate). Dovrai anche bere molta acqua e rimanere idratato.
- Non aver paura di chiedere aiuto : questo può essere particolarmente difficile, e un vero problema per molte persone che finiscono con le vittime dello stress / burnout del caregiver. L'aiuto potrebbe sembrare inaccessibile a te, o potresti essere imbarazzato a chiedere. Tuttavia, questa è una delle cose più importanti che puoi fare. Se un vicino di casa o un membro della famiglia si offre di fare qualcosa per te, lasciali. Se necessario, parla con il tuo medico delle risorse della comunità che potrebbero essere disponibili per te. Cercare di fare tutto da solo porterà quasi certamente a un esaurimento emotivo o fisico.
- Parla con qualcuno di quello che stai passando : prenditi il tempo di sfogarti. Se puoi sederti con un amico comprensivo che ascolterà lo farà. Se non hai nessuno, capisci che la tua lotta è online o parli con il tuo medico per trovare un gruppo di supporto.
Può essere difficile prendersi cura di sé mentre si prende cura di qualcuno che è sordo o con problemi di udito, ma ricorda che se ti ammali da solo non sarai in grado di prenderti cura della persona amata. Con un po 'di sforzo e creatività, molte persone possono trovare un modo per bilanciare i propri bisogni con quelli dell'individuo di cui si prendono cura.
> Sou:
> Caregiving: Riconoscimento del burnout. Sito Web Cleveland Clinic. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/caregiving-recognizing-burnout. Accesso 18 luglio 2017.
> Comunicare con le persone con perdita dell'udito. Sito Web del centro medico UCSF. https://www.ucsfhealth.org/education/communicating_with_people_with_hearing_loss/.