Indossabili, dispositivi di tracciamento della salute digitale , contenuti di fitness in streaming e diversi programmi di allenamento online sfidano il concetto di modelli tradizionali di consegna del fitness. Le palestre e gli health club non sono più limitati ai "quattro muri". Le estensioni digitali della tradizionale forma fisica stanno emergendo, supportando il progresso e il coinvolgimento degli utenti usando la tecnologia piuttosto che l'intervento umano.
Per raggiungere il maggior numero possibile di persone, l'industria del fitness deve adattarsi a queste nuove tendenze. Sta espandendo i suoi confini attraverso la forma fisica virtuale e abbracciando le ultime scoperte scientifiche e le innovazioni tecnologiche nella tecnologia della salute .
I motivi più comunemente citati per condurre uno stile di vita inattivo includono un tempo limitato e un accesso difficile alle strutture. Pertanto, introducendoti in una routine di esercizi personalizzati che puoi fare nel tuo tempo libero e da casa tua, ha un potenziale di mercato. Potrebbe anche cambiare il modo in cui ci avviciniamo all'attività e ai nostri allenamenti.
Alcuni fornitori di fitness virtuale e sviluppatori di software stanno anche combinando aspetti dell'esercizio fisico con la nutrizione e altre caratteristiche di uno stile di vita sano. Questi prodotti e servizi offrono un approccio a tutto tondo, ma virtuale, alla salute e al benessere. Ora puoi ricevere i tuoi programmi di allenamento e dieta personalizzati sul tuo cellulare o laptop.
Gli approcci virtuali alla salute sono spesso più convenienti rispetto alle iscrizioni alle palestre tradizionali o all'acquisto delle più moderne attrezzature per il fitness.
Gli exergames stanno motivando le persone a muoversi di più
Gli exergames sono una combinazione di esercizio fisico e giochi digitali. Sviluppato per trasformare la pratica monotona in un'attività più piacevole, questi sistemi vengono utilizzati con successo in diversi contesti, tra cui la riabilitazione e l'allenamento sportivo.
Divertimento e fitness sono ora combinati con vari prodotti di gioco digitale, prodotti come Wii Fit Plus, Fitness Evolved e Kinect Sports.
La ricerca sull'uso della forma fisica virtuale dimostra che questi programmi non solo aumentano il fattore di godimento per gli utenti, ma contribuiscono anche a un migliore coinvolgimento e conformità. Tuttavia, la qualità di queste applicazioni varia e non vengono regolarmente valutate in modo rigoroso.
Le applicazioni di fitness virtuale che mirano ad aumentare l'attività fisica di solito utilizzano una sorta di sistema di tracciamento del movimento e una rappresentazione grafica dell'utente, il cosiddetto avatar . Un gruppo di ricerca dell'Università di Würzburg in Germania, guidato dal professore assistente Jean-Luc Lugrin, ha valutato l'impatto degli avatar sulle prestazioni di una persona durante l'allenamento virtuale del fitness. Hanno confrontato avatar realistici, simili al corpo dell'utente, ad avatar non realistici, che apparivano più forti e più in forma del vero corpo dell'utente.
I ricercatori hanno scoperto che le prestazioni aumentavano leggermente quando c'erano più somiglianze tra l'utente e la rappresentazione virtuale del proprio corpo (ad esempio, quando veniva utilizzato un avatar dall'aspetto realistico dello stesso sesso). Tuttavia, durante le interviste, i partecipanti hanno riferito che avatar dall'aspetto più forte li hanno infusi con una sensazione di potere.
Il team di ricerca, specializzato in intelligenza artificiale, interazione uomo-computer e computer grafica, sta progettando di continuare con la loro linea di investigazione per migliorare la nostra comprensione degli avatar e il modo in cui influenzano l'illusione della proprietà del corpo virtuale. Le loro scoperte potrebbero aiutare i game designer a sviluppare applicazioni di fitness più rilevanti in futuro.
La tecnologia sanitaria è ora spesso costruita usando i principi della neuroscienza. Fitness Evolved, ad esempio, si concentra sullo stress e su come reagiamo ai diversi fattori di stress. All'interno di questo sistema, il dolore è visto come una distrazione che emerge quando sperimentiamo lo stress (emotivo o fisico).
Per migliorare la piattaforma, lo stress deve essere gestito meglio. Il programma ti aiuta a ridurre le minacce percepite prendendo di mira i fattori di stress specifici e poi regola in base alla tua interazione con l'app. Si adatta a te mentre lavori verso uno stato d'animo a prova di stress.
Un allenatore virtuale può sostituire gli istruttori di fitness umano?
La rapida crescita delle app mobili di fitness virtuale sta ridefinendo il modo in cui interagiamo con le strutture per il fitness di mattoni e malta. Gli allenatori virtuali stanno ora aumentando l'offerta tradizionale di un personal trainer. Stanno anche fornendo agli utenti una nuova forma di supporto sociale. Anche se i personal trainer sono stati riconosciuti come un'importante fonte di incoraggiamento e sostegno emotivo, specialmente quando stiamo navigando in una zona difficile, alcuni esperti si stanno chiedendo se la tecnologia potrebbe aiutare a persuadere e incoraggiare in modi più efficienti.
Le applicazioni di mobile fitness virtuale consentono ai tirocinanti di impostare i loro programmi di allenamento, fornire promemoria di esercizi e aiutare a mantenere i registri di allenamento. Inoltre, molte di queste app ora hanno la possibilità di registrare e monitorare i nostri progressi utilizzando apparecchiature digitali come monitor della frequenza cardiaca, pedometri e altri dispositivi indossabili, creando un ciclo di feedback che ottimizzi le nostre sessioni di allenamento.
Tuttavia, la maggior parte degli esperti concorda sul fatto che i programmi virtuali e gli allenatori non possono sostituire il professionista umano (ancora) e che questi sistemi per il momento agiscono più come aiuti per i formatori di fitness personale. Probabilmente, ci sono dei vantaggi nell'avere un personal trainer che può darti un'attenzione su misura in base a ciò che sta vedendo.
Al Motionsoft Technology Summit del 2016 a Baltimora, nel Maryland, Rasmus Ingerslev, presidente del consiglio di amministrazione di IHRSA, ha sottolineato nel suo discorso conclusivo di chiusura che l'attenzione del settore del fitness dovrebbe ora concentrarsi su un servizio di fitness più individualizzato. Questo vale sia per la forma fisica faccia a faccia che per le opzioni di salute digitale. È molto importante per noi essere in grado di fissare obiettivi personalizzati individuali, oltre a considerare i nostri limiti individuali, ed è qui che risiede il potenziale vantaggio delle applicazioni di fitness.
I moderni sistemi di fitness virtuale personalizzati possono includere una strategia di personalizzazione che considera le nostre esigenze. Inoltre, le app di fitness virtuale ci forniscono ulteriori stimoli sensoriali, come segnali video e audio, che possono avere un effetto positivo sulla nostra pratica e motivazione. Ora possiamo scegliere la nostra presentazione di scena e le regole del gioco, rendendoci ancora più coinvolti nel nostro processo di allenamento.
BurnAlong è un esempio di una piattaforma di video online che combina i vantaggi di avere un istruttore umano con i benefici di praticare nel comfort della propria casa. La piattaforma consente agli utenti di connettersi dal vivo con chi li fa sentire più motivati, siano essi il loro istruttore di palestra preferito, un allenatore di celebrità o amici che potrebbero vivere nella parte opposta del paese. Una vasta gamma di programmi sono offerti attraverso la piattaforma, così come diversi livelli di sforzo, in modo che tutti possano trovare qualcosa che si adatti al loro livello di fitness.
The Great Indoor
Il fitness virtuale facilita anche le attività che di solito sono connesse con l'esterno, come il ciclismo e le passeggiate. Il maltempo o un freddo inverno non possono più ostacolare la tua sessione in bicicletta. Le interazioni sociali e la motivazione di gruppo sono anche una grande parte degli strumenti di formazione per il ciclismo digitale là fuori.
Uno di questi è Zwift, un videogioco multiplayer online basato sul ciclismo indoor. Zwift ti permette di entrare a far parte di una comunità di ciclismo online che include membri provenienti da oltre 150 paesi.
BitGym, un'altra app di fitness virtuale, ti motiva offrendoti diversi tour ad alta definizione da tutto il mondo mentre ti alleni sul tuo equipaggiamento fisso preferito. Mentre ti alleni, ti viene dato uno splendido scenario virtuale da guardare, completo di suoni naturali e fatti specifici della posizione. Nessun hardware aggiuntivo è richiesto per questa app; tutto quello che devi fare è posizionare il tuo smartphone o tablet sulla tua macchina cardio e funziona fuori dalle vibrazioni dell'attrezzatura esistente.
Interazioni prive di mouse e tastiera
Un altro sviluppo che ci si può aspettare presto nel campo del fitness virtuale è l'uso di gesti delle mani per interagire con vari sistemi. La maggior parte delle app per fitness convenzionali si basano su tastiere e interazione con il mouse, ma potrebbero presto essere sostituite da gesti delle mani futuristici.
Il professore associato Zhao Hanli e i suoi colleghi hanno recentemente pubblicato un documento sull'uso della realtà aumentata e del fitness virtuale. Il loro sistema di fitness virtuale 3D personalizzato incorpora strategie di fitness supportate da evidenze con l'ultima realtà aumentata. I loro risultati preliminari hanno confermato che questo tipo di design può essere sia efficace che divertente. Questo sistema di fitness virtuale altamente personalizzato è stato anche ben accolto tra i volontari che hanno partecipato allo studio, quindi le conoscenze per questa ricerca saranno probabilmente utilizzate nei prodotti di consumo nel prossimo futuro.
> Fonti:
> Chi-Wai R, So-Ning T, Wing-Kuen K, Hui S, Ka-Shun P, Wong C. Le app per il fitness virtuale mobile possono sostituire l'istruttore di fitness umano ?. 5a Conferenza internazionale del 2011 sulle nuove tendenze in Information Science & Service Science (NISS) [seriale online]. Gennaio 2011: 56-63.
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> Mestre D, Ewald M, Maiano C. Realtà virtuale e fitness: effetti di un coach virtuale su divertimento, attenzione e comportamento. Journal of Cybertherapy and Rehabilitation [seriale online]. 2011; (2): 253.
> Hanli Z, Qingru M, Lizhen H, Zhigeng P. Progettazione e implementazione del sistema di fitness virtuale personalizzato. Journal of Image & Graphics [seriale online]. Luglio 2015; 20 (7): 0953.