Usare le stampelle non è così facile come sembra. In realtà richiede alcune istruzioni, un po 'di coordinamento e poi pratica. Se sei abbastanza sfortunato da subire lesioni o fratture agli arti inferiori che richiedono l'utilizzo di stampelle durante il recupero, questi suggerimenti possono aiutarti a usare le stampelle in modo sicuro e con sicurezza.
Come adattare le stampelle
Adattare le stampelle è il primo passo per usarli comodamente e in sicurezza.
La prima cosa che vorrete fare è chiedere al vostro medico, terapeuta o professionista del casting di adattare le stampelle e fornirvi istruzioni individuali. Non essere imbarazzato per farlo.
Successivamente, ti consigliamo di ricontrollare la misura con questi punti:
- La parte superiore delle stampelle deve trovarsi a circa 1-2 pollici sotto le ascelle quando ci si alza in piedi.
- Le impugnature delle stampelle dovrebbero essere anche con l'anca.
- I gomiti dovrebbero piegarsi un po 'quando si usano le impugnature.
- Le tue spalle dovrebbero sporgersi leggermente in avanti mentre si usano le stampelle.
Stampaggio di stampelle per l'ambiente
Le stampelle aggiungono ulteriore difficoltà alla tua vita. Le cose che sei riuscito a superare, ora sono dei pericoli. Quando si prendono le stampelle per la prima volta, chiedere ad un amico o a un familiare di rimuovere gli oggetti sciolti sul pavimento, come tappeti, cavi elettrici, giocattoli o qualsiasi altra cosa su cui si possa inciampare. E poi attenzione! Perché quegli oggetti hanno un modo per ritrovare la strada verso il pavimento, soprattutto i giocattoli.
Inoltre, chiedi a qualcuno di semplificare la tua famiglia per mantenere a portata di mano gli oggetti che ti servono. Metti tutto il resto fuori strada. Questo vale per la borsa o borsa giornaliera. Mentre vai in giro con le frizioni, porta uno zaino o una borsa a tracolla che ti consente di sistemare oggetti facili da raggiungere e da togliere.
Camminando con le stampelle
Allungare le appendici e imparare fondamentalmente a camminare con le braccia è un esercizio di coordinazione. Usa questi suggerimenti per renderlo un po 'più facile, cosa che accadrà anche con la pratica.
- Inizia stando in piedi. Appoggiati leggermente in avanti e muovi entrambe le stampelle di un piede di fronte a te.
- Sposta il peso sulle stampelle e ondeggia in avanti con i fianchi.
- Fai oscillare la gamba buona in avanti tra le stampelle e posizionala davanti a terra.
- Sposta il peso sulla gamba buona e inizia il tuo prossimo passo spostando le stampelle di un piede di fronte a te.
Ci sono alcune cose che dovresti tenere a mente. Ad esempio, le tue stampelle occupano più spazio sui lati e possono facilmente impigliarsi nelle cose, quindi tieni una vasta area intorno a te. Inoltre, considera questi suggerimenti sulla forma della stampella per evitare che si verifichino altre lesioni:
- Guarda avanti dove stai camminando e non guardare i tuoi piedi.
- Fai piccoli passi e riposa spesso.
- Mantieni la maggior parte del tuo peso sulle tue mani piuttosto che sulle tue ascelle.
- Tieni saldamente la parte superiore delle stampelle contro i fianchi e usa le mani per assorbire il peso.
- Non far riposare le ascelle sulla sommità delle stampelle; questo può irritare la pelle sotto le ascelle.
Come stare
Dimentica solo alzarti. Avrai bisogno delle tue frizioni per aiutarti ad adattarti alla sedia. Per fare ciò, spostati sul bordo anteriore della sedia. Tenere entrambe le stampelle nella mano sul lato infortunato, quindi con la mano libera, tenere il braccio della sedia su cui si è seduti. Mettere il peso sulla gamba buona, sollevarsi con le braccia e appoggiarsi sulla gamba buona .
Salendo le scale
Le scale possono essere particolarmente difficili quando si usano le stampelle perché richiede molta forza della parte superiore del corpo.
- Se non c'è corrimano , usare entrambe le stampelle e condurre con la gamba buona. Stai vicino al gradino e con il tuo peso sulle stampelle, solleva il piede sano fino al primo gradino. Una volta che il tuo peso è sulla gamba buona, porta le stampelle allo stesso passo. Ripeti questo processo su ogni passaggio.
- Se c'è un corrimano , usalo . Tenere entrambe le stampelle in una mano, tenere il corrimano con l'altra e con tutto il peso sulle braccia, sollevare la gamba buona di un livello. Quindi porta le stampelle fino a quel punto e ripeti per ogni passaggio.
Scendere le scale
Camminare giù per le scale con le stampelle è una delle aree più impegnative e pericolose per padroneggiare l'uso delle stampelle. Infatti, vorrete chiedere a qualcuno di "individuarvi" la prima volta che provate questo. Sii paziente e ponderato durante l'apprendimento.
Prendendo un passo alla volta, tieni il piede ferito davanti a te e sali giù da ogni scala del tuo buon piede usando le stampelle oi corrimani come sopra.
Se questo è troppo difficile, prova a sederti sulle scale e ad inchinarti su ogni passo.
Fonte:
L'American Academy of Orthopaedic Surgeons, Come usare le stampelle, le canne e gli escursionisti.