Occhi e vista sani sono estremamente importanti per prestazioni sportive ottimali. Per un atleta, la visione è molto più che semplicemente vedere chiaramente. Diverse abilità di visione importanti possono influenzare il modo in cui giochi il tuo sport. La visione è la chiave per le massime prestazioni in molti sport. Se vuoi giocare al meglio, è essenziale assicurarti di vedere il tuo meglio in assoluto.
Un esame oculistico completo da parte di un optometrista certificato dalla commissione rivelerà qualsiasi problema di visione che potrebbe ostacolare la tua performance. Se viene scoperto un problema, il medico sarà in grado di raccomandare le opzioni per aiutarti a vedere il tuo meglio.
Abilità visive per lo sport
Diverse abilità visive sono importanti per migliorare il tuo gioco in tutti gli sport. Un esame oculistico può aiutare a determinare alcune abilità che potrebbe essere necessario migliorare. Un optometrista specializzato in visione sportiva può aiutarti a trovare modi per migliorare le seguenti abilità preziose.
- Acuità visiva dinamica: l'acuità visiva si riferisce alla chiarezza della visione. L'acuità visiva dinamica è il modo in cui vedi chiaramente gli oggetti che si muovono rapidamente. Se giochi uno sport con una palla che si muove rapidamente, come il tennis o il calcio, devi essere in grado di vedere chiaramente la palla mentre tu o la palla si muove velocemente. Gli atleti con una buona acuità visiva dinamica hanno un vantaggio in sport come questi.
- Concentrazione visiva: mentre pratichi il tuo sport, è facile essere distratti da ciò che accade intorno a te. È naturale che i tuoi occhi reagiscano a qualsiasi cosa accada nel tuo campo visivo, anche se ti concentri sul tuo gioco. La concentrazione visiva è la capacità di schermare le distrazioni e rimanere concentrati sulla palla o sul bersaglio.
- Tracciamento oculare: il tracciamento oculare è il processo di misurazione del punto di osservazione (in cui si guarda) o del movimento di un occhio rispetto alla testa. Quando stai giocando uno sport con una palla che si muove velocemente, devi essere in grado di seguire gli oggetti senza muovere la testa molto, in quanto ciò ti fa perdere il corpo e ti rallenta. Il tracciamento degli occhi aiuta a mantenere un migliore equilibrio e reagire più rapidamente.
- Coordinazione occhio-mano-corpo : la coordinazione occhio-mano-corpo descrive il modo in cui le mani, i piedi e il corpo rispondono alle informazioni trasferite attraverso i vostri occhi. La maggior parte degli sport fa molto affidamento sui tempi e sul controllo del corpo.
- Memoria visiva: in molti sport, un atleta ha bisogno di elaborare e ricordare un quadro complesso e veloce di persone e cose. Questo è noto come memoria visiva. Un atleta con una buona memoria visiva sembra essere sempre nel posto giusto al momento giusto.
- Visualizzazione: la visualizzazione è uno strumento cognitivo che implica l'uso dell'immaginazione per realizzare tutti gli aspetti di un oggetto, azione o risultato. Immaginarti mentre fai scattare un triplo puntatore o colpire un disco perfetto nel bel mezzo del fairway può davvero aiutarti a farlo. La visualizzazione ti vede mentalmente mentre ti stai comportando bene mentre i tuoi occhi si stanno concentrando su qualcos'altro, come la palla.
- Visione periferica: visione periferica o visione laterale, è la capacità di vedere oggetti e movimenti al di fuori della linea di visione diretta. Quando un giocatore di basket vede il suo compagno di squadra con la coda dell'occhio, sta usando la sua visione periferica. Aumentare la tua capacità di vedere l'azione di lato senza girare la testa è importante in ogni sport, poiché non tutte le azioni si svolgono proprio di fronte a te.
- Tempo di reazione visiva : il tempo di reazione visivo è la velocità con cui il tuo cervello interpreta e reagisce a un'azione. Tutti gli sport richiedono un rapido tempo di reazione visiva. Per esempio, se le tue braccia non oscillano verso la palla non appena attraversa il piatto, probabilmente stai per ottenere uno sciopero.
- Percezione della profondità: la percezione della profondità è la capacità di giudicare la distanza degli oggetti e la relazione spaziale degli oggetti a distanze diverse. Nello sport, la percezione della profondità ti consente di valutare con precisione la distanza tra te, la palla, i tuoi avversari, i compagni di squadra, le linee di confine e altri oggetti.
- Color Vision: la visione a colori è il processo attraverso il quale i tuoi occhi rilevano i colori. La tua capacità di rilevare colori e sfumature diverse è importante in alcuni sport come il calcio.
Occhiali da vista per aumentare le prestazioni
Gli occhiali sportivi o gli occhiali creati appositamente per un atleta possono avere un effetto profondo sulle prestazioni di un atleta. Gli occhiali specifici per lo sport stanno diventando sempre più popolari tra gli atleti. Essere in grado di vedere chiaramente in una giornata di sole può migliorare enormemente le prestazioni in molti sport all'aria aperta. Le lenti polarizzate aiutano ad eliminare fastidiosi riflessi dal sole. Vedrai tutto ciò che ti serve con una visione nitida. Inoltre, sarai protetto da tutti gli UV dannosi con un buon paio di occhiali da sole. Inoltre, i colori specifici della tinta miglioreranno il contrasto in modo da permetterti di vedere determinate palline colorate più rapide e più facili.
Protezione degli occhi per l'atleta
Tutti gli atleti, e specialmente quelli in alcuni sport ad alto rischio, devono prendere in considerazione la protezione degli occhi durante il gioco. Ogni anno, migliaia di bambini e adulti soffrono di lesioni agli occhi legate allo sport . Tuttavia, quasi tutte le lesioni agli occhi possono essere prevenute con occhiali protettivi adeguati. Una lesione agli occhi può essere seria. I tipi più comuni di traumi agli occhi che possono derivare da lesioni sportive sono lesioni contusioni, abrasioni corneali e lesioni penetranti. Come per qualsiasi lesione agli occhi, è importante rivolgersi a un medico.
Molte persone credono che indossare occhiali normali durante gli sport protegga i loro occhi. Tuttavia, le lenti degli occhiali normali possono frantumarsi all'impatto con una palla, il che potrebbe portare a una lesione penetrante. Tutti gli occhiali e gli occhiali sportivi devono essere realizzati con lenti in policarbonato. Le lenti in policarbonato sono molto più potenti delle lenti normali. Ogni sport ha un certo tipo di occhiali protettivi consigliati, determinati da ASTM International (uno sviluppatore di standard globali). Gli sport ad alto rischio che richiedono occhiali protettivi includono il basket, il baseball, l'hockey, il calcio, il lacrosse, la scherma, il paintball, la pallanuoto, il racquetball, il calcio e lo sci alpino.
Una parola da
Raggiungere il tuo personale meglio nello sport scelto dipende dalla tua motivazione e devozione. Ma ricorda anche che la tua vista gioca un ruolo importante nella tua prestazione atletica complessiva. Gli occhiali sportivi stanno diventando sempre più popolari nella lista delle attrezzature di un atleta. Tuttavia, la chiarezza della visione e le capacità visive sono i fattori più importanti per migliorare il tuo gioco.
Fonte:
"Sport e visione: capacità di visione importanti per lo sport." American Optometric Association (AOA) 2018.