Che ruolo giocano i tuoi muscoli nel tuo livello di mal di schiena?
Il tessuto molle è un termine che si riferisce a un gruppo di cellule che lavorano insieme per connettere, avvolgere, sostenere e / o spostare le strutture attorno ad esso. L'uso accurato di questo termine comprende diversi tipi di tessuti e sistemi corporei tra cui il sistema nervoso, il sistema connettivo, la pelle (sistema tegumentario), il sistema nervoso e il sistema circolatorio (vasi sanguigni).
Mentre uno qualsiasi dei sistemi corporei o tipi di tessuto sopra elencati può avere un ruolo nel dolore alla schiena e nella guarigione di esso, per la riabilitazione spinale (e anche per capire cosa succede in un intervento chirurgico) ti preoccuperai principalmente di pochi .
In generale, "tessuto molle" viene utilizzato quando si descrivono muscoli, tendini, legamenti e / o fascia.
muscoli
L'obiettivo della terapia è di solito ottenere muscoli abbastanza forti da supportare la schiena e abbastanza flessibili da permetterti di muoverti facilmente in tutte le direzioni possibili.
Inoltre, in un collo o in un intervento chirurgico alla schiena il medico potrebbe dover interrompere determinati muscoli per raggiungere la particolare struttura su cui intende operare. Se l'intervento chirurgico è di tipo tradizionale, cioè non è un intervento chirurgico della colonna vertebrale minimamente invasivo (MAST), ciò può avere un forte impatto sul tempo di guarigione.
fascia
Un altro tipo importante di tessuto molle per la terapia della schiena e del collo è la fascia. La fascia è una copertura che circonda i muscoli ad ogni livello, dalla cellula microscopica, ai fasci di fibre che comprendono i singoli muscoli ai muscoli stessi, oltre ai gruppi muscolari e all'intero sistema muscolo-scheletrico.
Lo scopo della fascia è di sostenere l'integrità e il movimento dei muscoli.
Idealmente, le fibre fasciali scivolano dolcemente ma quando sei ferito o hai problemi di postura, può rimanere bloccato. Perché la fascia avvolge i muscoli, quando si blocca, può essere scambiato per muscoli stretti.
Una tecnica chiamata rilascio miofasciale può essere impiegata per rimediare a questo. (Viene spesso somministrato come trattamento da massaggiatori e altri professionisti qualificati.) Se non si è in trattamento, si consideri l'uso di palline da tennis o di un rullo di schiuma per risolvere i "nodi" e "glitch" della fascia come li si sente.
Attenzione questo processo potrebbe essere doloroso! Ma se usato in modo appropriato, può migliorare la libertà di movimento e il sollievo dal dolore.
Anche i sistemi di fitness di classe stanno guadagnando popolarità. La maggior parte coinvolge il rilascio miofasciale (come descritto sopra) più movimenti di rimbalzo per aiutare a ripristinare l'elasticità naturale della copertura fasciale.
Le idee del campo di fitness fasciale hanno iniziato a permeare in sistemi più consolidati come lo yoga e il pilates.
Legamenti e tendini
Avere un po 'di conoscenza generale del lavoro sui tipi di tessuto connettivo che mantengono le ossa insieme e le giunture congruenti può essere utile per progettare e realizzare le tue esperienze di esercizio. Il mio punto di vista è che è bello sapere a cosa si sta lavorando quando si muove, si esercita o altrimenti si prende parte alla terapia.
I legamenti connettono le ossa di un giunto insieme per aiutare a prevenire movimenti eccessivi (e dannosi) in quell'articolazione. I tendini connettono i muscoli alle ossa. E il liquido sinoviale, che si trova nelle articolazioni sinoviali (ad esempio le articolazioni delle faccette), aiuta a mantenere il movimento liscio e privo di dolore lubrificando lo spazio tra le ossa. Nella colonna vertebrale, il liquido sinoviale si trova nelle faccette articolari.
Il ruolo del tessuto molle nelle lesioni alla schiena e nel dolore
Le lesioni al collo e alla schiena dei tessuti molli sono piuttosto comuni.
Se ferisci un muscolo, si chiama ceppo; la lesione a un legamento è chiamata distorsione. La gravità di una lesione dei tessuti molli dipende dal suo grado. Ci sono 3 gradi da 1 che è mite (come un muscolo tirato o un tendine dopo una giornata di giardinaggio intenso) attraverso 3 che rappresenta una rottura completa (una lesione molto grave che richiede un pronto soccorso di emergenza e un intervento medico immediato).
La condizione o la qualità dei tessuti molli può anche influenzare i livelli di dolore quando sono decondizionati, stretti e / o squilibrati (in termini di forza e flessibilità).
Correzione rapida di tessuti molli per la tensione posteriore
Molte volte le persone si lamentano del mal di schiena quando ciò che realmente hanno sono i muscoli dell'anca stretti.
Per rimediare a questo tipo di mal di schiena, prendi in considerazione lo stretching dei seguenti muscoli.
Ma se la tua lombalgia è dovuta ai muscoli della zona lombare, prova a provare questo addetto alle tensioni facile e veloce: il programma di rilascio del muscolo Quick Back.